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时间流逝 体力下降 白发增加 这是你的中年危机吗?
2021-04-14

我不知道大家怎么看待关于中年危机的问题,我也不知道有多少人在交流当中会经常谈到它,但相信大家对这个话题也肯定会有不同的看法,人到中年多多少少都会有这样那样的生活感悟和人生感想。那么这里的朋友们对这件事情的看法又是怎样呢?

人到中年,知识仍在积累增长,经验日益丰富,然而人体生理功能却在不知不觉中下降。心理能力的继续增长和体力的逐渐衰减,是中年人的身心特点。这是一个既现实又无奈的事情!

对大多数中年人来说,在事业上都有一个明确的目标,并期望通过自己的不懈努力付诸实现,但由于主、客观的种种因素,事业上经常会遇到困难、遭受挫折,甚至失败。这对追求至善至美的个体是强烈的或持久的打击和压力

这个话题也更多是关于这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机等等,男性朋友可能更多的是来自事业和社会活动方面,例如所谓的男人四十综合征,而女性朋友可能更多的就是来自于家庭、情感方面,例如通常大家所说的更年期

其实人到中年我们更应该关注的是健康问题,因为到了这个年龄段,身体综合机能不可避免的会走下坡路,所以我认为如何保持健康当是我们更应该注重并且要为之付诸行动的一件事情。

我们都知道,白发是一个人身体亚健康或者衰老的象征,当我们步入中年以后,这已经是不可回避的事情,所以渐渐地白头就越来越多了。但我们是不是就任由白发自由生长呢?

我们讲过很多次,我们看得见的是白发,看不见的是身体健康危机!所以预防白发其实根本的问题还是在于如何保持身体的健康,保持身体的年轻态,预防提前衰老提前进入老年阶段。因此我认为预防和治疗白发的意义远远超过了这件事情本身,值得我们注意。

人自出生前即有头发,出生后逐渐增长。人到中年,许多人会出现白发。尽管中年出现白发有自然衰老的原因,但这种衰老是可以推迟的。

 

我们都知道中国人的发色是黑色的,这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。其中一种叫酪氨酸的酵素,能帮助黑色素的合成与积累。受着健康状况的改变,制造黑色素的细胞功能逐渐降低,酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降,白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外,日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。

 

现代医学认为,白发主要是毛发黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动降低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发,此外,生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

中医学认为,白发与下列因素有关

一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。而这一类白发常出现于头顶或者后脑勺。

二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。这样的白发一般可能是全头花白。

三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。这一类白发可能出现的位置是在两鬓。

四是脾胃失调:阳明衰竭后,头发就可能变白,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃功能开始下降了。一般这种情况白发会出现在前额。

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生活习惯方面:保持十一点前就寝;戒烟或者少吸烟;保持有规律而且量力而行的运动和锻炼;经常变换不同的发型;时常用手指梳头按摩头皮。

饮食方面:多吃黑色食物和含碘比较丰富的食物,例如黑芝麻糊、黑豆、海带、紫菜等;保持蛋白质和维生素B12的摄入;利用一些中药材例如何首乌来预防白发。

精神层面:保持乐观的心态和积极阳光的生活态度;适时的给自己减压,保持轻松的生活状态;注重自己的血液循环和精神问题。

 

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