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你不在意的这些小习惯 却让你白发丛生
2021-04-26

《黄帝内经》有“上医治未病”的著述,“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”就是采取相应的措施,防止疾病的发生发展,在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。

 

今天我们可以看到,许多医院都有“治未病”专科门诊,而对于我们的头发来说,既是“防”,那就是在健康的时候我们要采取措施,试图不让白发出现在我们的头上。

《黄帝内经》有“上医治未病”的著述,“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”就是采取相应的措施,防止疾病的发生发展,在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。

今天我们可以看到,许多医院都有“治未病”专科门诊,而对于我们的头发来说,既是“防”,那就是在健康的时候我们要采取措施,试图不让白发出现在我们的头上。

但身体往往是在我们没有觉察的情况下出现问题,这正是我们平常的一些不良小习惯给身体带来的影响,久而久之变成亚健康,甚至成了疾病,白发也会在不经意间就出现了。今天我们就来聊一聊我们平常生活中的哪些小习惯小问题会造成白发的产生。

经常关注“莎莉看白发养黑”的朋友应该都知道,白发产生的原因有很多。这其中年龄因素是我们无法回避和改变的,因为到了一定的年龄,随着身体机能的正常衰退,长白发也是正常的。但我们见到的现状却是与年龄不相符合的白发早生现象越来越普遍,如果你的头发日渐花白,你一定有一些不好的习惯。

熬夜伤身体虽然是一种共识,但是由于工作繁忙、作息不良等各种原因,晚睡甚至彻夜不睡的现象越来越普遍。从中医养生来看不按时休息对于肝脏排毒的影响是非常大,同时还影响精神状态。

经常熬夜影响肝脏功能,影响肝脏排毒,容易产生两鬓白发。同时休息不好引起精神状态欠佳,也是导致白发的一个重要原因。

所以,建议大家尽量不要熬夜,之前我们的课程当中也跟大家提及过,最好是在十一点之前入睡,有利于肝脏排毒。保持良好的作息规律,对身体大有帮助.

我们总是有一个习惯,就是当问题出现了之后再去寻求解决的方法,所以我们一直很关注白发的治疗和调理,这都是在白发出现了之后甚至往往是在白发已经很多了都遮盖不住的情况下才开始采取措施,试图恢复头皮的健康。

 

这个时候我们是需要花更多精力去做这件事情的,也需要付出很多的时间。有时候选择不好还会走很多的弯路,得到的效果还不一定能够尽如人意。如果说问题出现再去解决算是亡羊补牢,那么提早预防可谓是未雨绸缪。


很多人晚上洗完头发以后来不及吹干或者干脆没有吹就已经睡着了,这样带着水分睡觉,寒湿入侵,血管收缩,造成局部缺血、痉挛,就会引发头痛。长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。

研究发现,睡前洗头不吹干头发,毛发就会一直处于寒冷状态,湿气入侵,类似伤寒的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育,使它没有能力分泌黑色素,进而阻碍黑色素颗粒形成,从而导致头发变白。

首先我们建议一天中尽量上午洗头,但是无论选择什么时候洗头都要马上吹干,更别说湿发睡觉了。尤其是女性朋友,头发较长不容易干,又容易被湿气入侵身体,造成对身体的损伤。

在现代快节奏生活下的我们因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡,若在加上部分人还有挑食的习惯,势必就会造成我们体内影响的不均衡。

同样,毛囊内的头发黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。因此,头发如吸收不到充足的营养便会引起脱发、白发等问题。

“民以食为天”,“人是铁,饭是钢”,身体的健康需要必要的营养元素来维持,所以我们无论如何都要保证良好的饮食摄取,给每天工作的身体的消耗以基本的保障。

与营养摄取不均相对应的就是管不住自己的嘴,也有的人是因为应酬交际等原因,造成饮食富营养化,这也就是在物质生活条件越来越好的今天,所谓“富贵病”越来越多的原因。

头发的营养和养分来自于身体循环系统,而营养过剩则会导致循环系统的正常运行,对于头皮微循环系统的影响就是,它会让黑素色的合成产生障碍,从而导致黑发变白。

与营养不足相对应的是营养过剩,我们的身体在同等工作负荷下,需要消耗的能力大致是不会变的,假如我们摄取了过多的营养物资就给身体造成负担。物极必反,健康的、合理的饮食对于身体的健康至关重要。

事实上我们都懂得生命在于运动,运动能够让我们体魄强健,精神百倍,多运动不仅能够保持身体肌肉活力,还能保持我们身体的健康的新陈代谢。

但缺乏运动就会导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,不利于微循环系统的健康,黑色素细胞无法正常运作。

 

多走动、多散步、多活动筋骨、劳逸结合、培养一个运动爱好、每周安排一个运动计划,给我们的身体健康一个保障吧!

其实健康也是一个一个的小细节造就的,白发也是一样,一些不起眼的小习惯,久而久之就给我们的健康埋下祸根,让我们的白发悄悄的就爬满头部。


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