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秋季养发
2021-11-23

深秋时节,北方大部分地区接连降温,国庆后的一两周天气迅速变冷,就连广州也在短时间内暑意尽退,仿佛一夜之间进入了初冬。但实际上,在入冬之前,还要经历一段冷热波动的日子,虽不会再出现像夏天那样的酷暑,但是在入冬之前,气温还不是很稳定。

 

当季节进行更替的时候,天气的最大特点就是不稳定。就像现在这个时候,也许昨天还是短袖短裤,过两天我们就要套上薄外套了,而且一天中的温差也比较大。人的身体是能感知天气变化的,这个时候如果我们不能随着天气的变化来调整穿衣和饮食,极有可能引起身体的不适。

头发也是一样,它作为我们身体的一部分,对天气、环境的变化也是非常敏感的。在这个时候,夏秋交替,气温变化大,空气中的湿度也越来越低。由于我们的头发是没有生命力的,所以它也就无法自适应这种天气和环境的变化。

 

适应不了气候变化的头发和头皮就会产生各种问题,头屑多、头发干燥无光泽、脱发、断发、分叉变多……还时不时地来点静电,弄得一头“炸毛”,让人烦躁,真想把这头发一剪子给剪掉。

但是头发本身是没有调节作用的,而头皮的更新和新陈代谢的周期也跟不上天气的变化速率。这个时候就需要我们自己人为地护理和保养头皮,让头发健康、安全地度过这个过渡期,以此来防止进入冬天之后头发无法适应更恶劣的环境。

每到秋天,掉头发的人就会多一些。他们的特点是入秋以后每天掉的头发明显增多,往往我们会想万一掉光了怎么办?这个担忧是正常,所以我们有必要先来了解这个问题,这是最为典型的季节性掉发!

 

季节性脱发是一种比较常见的脱发类型,尤其是在秋冬季,这个不是病理性的,一般不用太担心。从细了讲,掉发是因为气温降低以后,头皮血管收缩,头发的营养供应减少了,另外皮脂分泌也减少,头发容易干枯,所以每天的脱发会比以前多。

人在新陈代谢正常的情况下,一般每天头发脱落的数量在几十到一百多根不等,但很多人都发现,秋冬季节时脱发会明显增多。其实头发也是处于一个不断生长和脱落的过程,但因为秋季的时候掉得多,长得慢,所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。

但是值得我们要注意的是,随着秋季气候的变化,空气当中的湿度下降,天气变得干燥,那么我们的头皮和头发都会干燥、缺水,这就会引起头发的受损,干燥引起毛鳞片张开,导致受损,也会引起头发毛躁。所以在秋季,头皮补水,头发补水和身体补水、面部补水一样重要。

秋天来了,头发问题多多,大体上来讲都是由于缺水、干燥而引起,所以我们这时候要从这方面下手来护理和保养头发。

 

基本洗护,不能偷懒。有人觉得天气干燥不能洗太多,洗得越多,对发质的伤害就越大,这种说法是不对的。头发清洁不到位,容易导致头发污垢油脂堆积,为各种菌群的繁殖提供了条件,从而更容易出现脱发、头皮屑增多等各种问题。所以,养护秀发,首先要注意头发的清洁。

洗头时用指腹轻轻地按摩整个头皮,这样可以刺激头部血液循环,改善皮脂分泌,从而利于生发、固发和滋润头发并增加光泽。头发洗干净后使用护发素也是非常必要的,让头发吸收到护发素中的各种营养成分,从而让秀发变得更加有弹性、光泽。

 

干发少用吹风机,多用毛巾。洗完头发后,尽量少用吹风机吹干头发。吹风机的热风很容易破坏毛发组织,损伤头皮,损伤毛鳞片,使头发变得脆弱,次数多了容易使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。

如要用吹风机,尽量使用微冷风,吹头发时,风口尽量远离头发,并且以吹干头皮和头发上多余的水分为准,不要吹得过干。当然最好的方法是,用吸水毛巾将头发包住,轻轻拧干水分,不要大力搓揉头发,以免损伤毛鳞片。

 

睡前睡后按摩头皮。头部有丰富的穴位,按摩可以促进血液循环,有利于头皮的新陈代谢,促进秀发的生长。睡前头部按摩有很好的助眠效果,早上醒来后适当按摩头部,也有利于提神醒脑,以更好的精神状态迎接新一天的工作。

每天睡前或早上起来后,也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹,力度要适宜。另外,气候干燥,头发静电也比较多,建议用木梳或牛角梳梳头,以免摩擦时产生静电。

 

补气血、润心肺,能滋养秀发。中医认为“肾其华在发”,若肝肾两虚、气血不足,就容易脱发、头发干枯分叉。气血亏虚的女性,可以在中医师的指导下,调理气血、调补脾胃。平时多吃新鲜蔬菜、豆类及含蛋白质丰富的食物,以满足头发生长的需要。

 “肺主毛发”,肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关。一旦肺气虚则卫外不足,导致毛发不固,而秋燥易耗人体阴血,导致肌肤毛发失去滋润,出现血虚风燥而脱发。所以,还可多吃一些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

秋季干燥,极易肺热,多吃润肺的食物是非常必要的。少吃辛辣刺激和油腻的食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发的发生。

 

保持愉悦心情。忧郁伤感的情绪会造成人内分泌紊乱,反映到头部,则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良,进而导致脱发。所以,保养神志、收敛神气,保持心情愉悦,多听听音乐舒缓紧张、焦虑、烦躁的心情,保证充足的睡眠,精血充足有益于头发健康。

另外,我们也是可以给头皮和头发补水的,可以从外部给头发补充水分,为头皮和头发保湿。凛恪斯头皮深层补水就是一个专门为头发补水、滋养头皮的养生护理项目,它利用多种草本精华的特殊功效,为毛发生长创造健康的生长环境,为头皮补充充分的水分,改善头皮免疫能力。可以令您的头发更加柔顺有光泽。

 

好了,今天的分享到这里就暂时告一段落,感谢大家的支持和陪伴。我们下周同一时间再会!


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